우리는 살면서 불면을 초래하는 일들을 경험합니다.
스트레스, 환경의 변화 등이 밤잠을 설치게 하고 불면증을 유발시키곤 합니다.
이렇게 불면증을 유발시키는 요인을 유발요인이라고 합니다.
또한 태생적으로 불면증을 잘 일으킬 수 있는 기질이 있습니다.
예를 들어 높은 기초대사율, 기존의 우울감, 불안한 성향이 그와 같습니다. 또한 다른 렘수면행동장애, 하지불안증후군, 수면무호흡증 등이 불면 증상을 일으키기도 합니다.
불면증을 잘 일으키는 성향 및 기질을 기질 요인이라고 합니다.
클리오닉 수면클리닉에서는 수면설문지 및 외래 진료를 통해 불면증에 뿌리한 근본 원인을 찾고 불면증 치료를 돕고 있습니다.
그렇지만 어느 날은 잠이 안 오다가도, 사람에게는 다시 잠을 잘 잘 수 있는 능력이 있는데요.
그럼에도 불구하고 숙면을 취하지 못하게 되는 이유는,
불면증을 잘 일으킬 수 있는 성향 및 기질뿐만 아니라, 수면에 방해가 되는 행동이 있기 때문입니다.
수면에 방해가 되는 행동이란, 어젯밤 혹은 최근에 잠을 잘자지 못한 것을 보충하기 위해 하게 되는 행동들입니다.
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깨어있는 채로 잠자리에 누워있기
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잠자리에서 수면 외의 행동(ex 스마트폰 사용, 침대에서 텔레비전 시청)
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잠자리에서 오랜 시간을 보내기
이러한 행동은 실제로 잠을 더 안오게 하며, 자연스럽게 나을 수 있었던 수면 관련 어려움이 지속되게 됩니다.
불면증을 만성으로 지속하게 하는 요인을 지속 요인이라고 부릅니다.
클리오닉 수면 클리닉은 수면다원검사, 심박변이도/뇌파검사, 개개인 맞춤의 자세한 수면 진료과 함께 근본적인 불면증 치료를 돕고 있습니다. 수면제 처방이 아닌 문진과 설문지를 통한 문제 원인 파악 및 해결을 통해 좋은 잠을 찾아보세요.
